みなさまこんにちは、miruです🐹
最近朝ぐっと冷え込むようになりました。
だけどまだヒート○ックは着ていません。着てしまうと冬に負けたと思うからです（笑）
毎年ギリギリまで着なくて、だいたい11月の終わり頃になると着るのですが、
今年は例年以上にまだ寒さを感じていません…！
ヨガを始めて代謝があがったのか、それとももうそういうお年頃なのか…( ´_ゝ`)
暖かい分にはいいんですけどね、夏の方が好きですし。
いつまで耐え切れるのか、1人寒さ耐久チャレンジです（笑）
キャンドルについて
さて、
今回はこちらのnoteでも話題にあげたのですが、
キャンドルの素晴らしさについて語っていこうかなと思います☺︎
最近なかなか良いストレス解消法に出会うことが出来ず、
ついには自分の心のバロメーターが完全に振り切ってしまいました。
そんなとき、いつも動画を拝見している方がキャンドル好きな事を思い出して、
「そうだ、キャンドルでリラックスしよう！」と思いたち、購入してきました。
購入したのはこちら💁🏻♀️
ふらっと入った雑貨屋さんで見つけたキャンドル。
調べていて初めて知ったのですが、このメーカーはフレグランス業界No.1とのこと！
アメリカでは絶大な人気を誇っているそうです🇺🇸
キャンドル自体もただ火を灯すのみならず、
一般的なアロマキャンドルの約3倍のアロマオイルを使用しており、香りも十分に楽しめる仕様です🧚🏻
全然知らずに購入しましたが、こちらのキャンドルにして良かった〜〜
私が購入したのは「シアーリネン」という香り。
公式HPを引用すると
朝一番の新鮮な空気にスズランとムスクを加えた深呼吸したくなるような香り。
実際嗅いでみると、ほんのり甘い香りとともに、爽やかに鼻を突き抜ける香りが漂っていて、
とてもお上品でちょっぴり大人な可憐な少女が思い起こされます…
その日の夜に早速点灯式を行いました！
お部屋を暗くして、キャンドルのふたを開けて、そっと火を灯す。
そうすると、灯りがぼんやりと周りを照らし、火がちろちろと微かに揺れながら天井に影をつくる。
そしてあのほんのり甘い香りが微かに、しかし確かに部屋中をその香りで充満させようと漂っていた。
火を見つめていると、香りの風とともに幻想的な世界に誘われ、身体が宙を漂っているような感覚へ。
・・・このような感じで、心身ともにすごく癒されましたし、
心も穏やかな気持ちで、力がすっと抜けたような感覚でした☺︎
これが私が求めていたストレス解消法かと理解しました。
最近は寝る前にキャンドルを灯して、波音を聴きながらヨガをしています。
いい眠りにつくためのナイトルーティーンになりました🌙
キャンドルブームに入った私は、
IKEAで一目惚れしたキャンドルスタンドと、一緒に購入したミニキャンドルを
午後のひと時やリラックスしながら考え事をしたいときに使用しています。
https://www.ikea.com/jp/ja/p/paerlband-tealight-holder-30348546/
https://www.ikea.com/jp/ja/p/sinnlig-scented-tealight-nutmeg-and-vanilla-grey-10337389/
こちらのナツメグ＆バニラの香りは、結構甘〜い香りですが、
疲れた脳にはこれぐらいの甘さが効きます🍨
おすすめポイントとまとめ
最強のリラックス＆ストレス解消法だと思っている「キャンドルタイム」
おすすめポイントとしては…
- キャンドルの火を見ていることで、目線を遠くにすることができ、
デジタルで疲れた目が癒される(ずっと火を見つめていると、目がチカチカしますのでご注意) - 香り付きだと、好きな香りを嗅ぐことで安心感、幸福感が得られる
- 部屋全体がほのかな灯りだけになり、心身ともにリラックスする事で
その後の入眠が良くなり、睡眠改善にも繋がる
普段気を張っていて、家でもやることが多くて気休めできないという方、
特にHSP気質の方は常に刺激をうけていて、些細なことにも敏感なので、
今日1回も気を抜けなかったという方も多いと思います。
私もその1人ですし、それが続くと精神面でも体調面でも崩れていきます。
寝る5分前だけでも、キャンドルのふたを開けて火をつけるという手間をかけることで、
自分のことにも目が向きますし、その瞬間だけは自分のための時間を作ってあげることが出来ます。
夜のキャンドルタイムがあることで、気を張っていたのが翌朝リセットされて、
また今日も頑張ろうとなれると思います！
みなさまもぜひ、寝る前の「キャンドルタイム」を設けてみてはいかがでしょうか。
miru☺︎
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